ból lydki

[...] tylko dla mnie :P), ale na sam okres nie narzekam, tylko pierwszy dzień jest bolesny, ale zwykle i tak ćwiczę w ten dzień, rozciągam się, bo niemal zawsze odczuwam wtedy ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Tabletek hormonalnych nie biorę. Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowy, interwałowy, aerobowy, Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] ze względu na nieprzewidziany zmiany planu dnia mogłam sobie jedynie pozwolić na wieczorny jogging, a raczej biegową katastrofę z licznymi przystankami, ze względu na mocne bóle mięśnia płaszczkowatego łydki, mój"bieg"przypominał taniec kulejącej babci na dwie nogi z licznymi epitetami pod nosem}:-((( Jutro zrobię trening siłowy. Trening [...]

[...] w seriach z 60 i 70 kilo. Rampę zakończyłem w nietypowy dla siebie sposób i zrobiłem tyle powtórzeń, ile tylko dało radę. W ostatnich powtórzeniach była już ciężka walka, a ból dawał o sobie znać czworogłowym. Teraz, patrząc na to z boku trochę żałuję, że nie powalczyłem o jeszcze jedno powtórzenie (z pauzą powinienem dać radę). Podsumowując, [...]

[...] staram się dokładać na koniec treningu 2/3 razy w tygodniu w zależności od samopoczucia. Klatka piersiowa ma się co raz lepiej,z tygodnia na tydzień siła wyraźnie wzrasta a ból ustępuje. Wszystkie powtórzenia staram się wykonywać bardzo powoli i w pełnym skupieniu co rekompensuje mi dużo mniejsze ciężary jakich używam. Zawsze staram się [...]

Witam. Chciałbym zmienić dotychczasowy plan FBW na taki na którym ćwiczę każdą partie ciała osobno. FBW ćwiczę jakieś 5 tygodni wiem, że to krótki okres czasu lecz ból kręgosłup przy cwiczeniach typu MC, wioslowanie bardzo mi przeszkadza i do tego dochodzi praca przy kostce brukowej, czasem trzeba się na dźwigać troszkę ciężaru... Dotychczasowy [...]

[...] 80%, 90%, 95%, 100% ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: artroskopia kolana prawego , koniec kwietnia 2012, ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, kiedy grałem w siatkówke i się bardzo do tyłu wygiąłem to raz mnie zabolało i boli do dzisiaj ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] nie ma siadów, teraz jak robię konkretnie przysiady + łydki to czytam, że odpuściłem nogi, hmmmm. Podsumowując: - ćwiczę prawie 8 m-cy - nie nabawiłem się ŻADNEJ kontuzji - ból w barkach i w kolanie prawie zniknął (prawy bark jeszcze trochę dokucza, ale to nic w porównaniu do tego co było pół roku temu) - nie przetrenowałem się - waga spadła o [...]

Czesc od jakiegos czasu bardzo boli mnie lewa łydka ja k chodze nic ale jak skocze z 10 razy an skakance od razu czuje ból w lewej łydce..dzisiaj zauważyłem siniaka gdzies 5 na 5..nie wiem co robic bo ból nie daje mi cwiczyc poradzcie cos pozdrawiam!

[...] Od razu lepiej poczułem nogi. 2. Po pierwszym ćwiczeniu już wszystko dobrze czułem i tutaj bez rewelacji niestety. Za daleko raz wysunąłem prawą nogę i złapał mnie straszny ból w biodrze. Są jakieś ćwiczenia które pozwolą mi dobrze rozgrzać tą partie mięśniową? 3. Nie komentuje bo nie ma czego. 4. JW. 5. Myślę że mogę dołożyć bo pompa z [...]

[...] to nie boli jak mięśnie, umiem to odróżnić. Nie tak dawno jakieś 4,5-5 miesięcy temu byłam u ginekologa i nie ma żadnych tam rzeczy, które mogłyby to powodować. Identyczne bóle miałam 4 lata temu kiedy biegałam. Poza tym, co rok robię morfologię (taką dokładniejszą, bardziej rozbitą), badam mocz, tarczycę, wątrobę, cukier, wszystko jest dobrze [...]

[...] 80%, 90%, 95%, 100% ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: artroskopia kolana prawego , koniec kwietnia 2012, ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, kiedy grałem w siatkówke i się bardzo do tyłu wygiąłem to raz mnie zabolało i boli do dzisiaj ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] Potrzebna jest gdzieś korekta? Jeżeli tak to gdzie? 2. Jak ćwiczyć łydki? -> Kilka razy miałem skręconą kostkę przez co na drugi dzień po wspięciach z obciążeniem odczuwam ból. 3. Jak wykonywać dipsy? -> w górnej fazie nie blokować łokci, a w dolnej jak najgłębiej czy do 90* zgięcia łokci? Zmieniony przez - krakrakra w dniu 2012-07-11 15:40:21 [...]

[...] Kalafior! Masło! Masło! 8-) %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/496f50ccf91a450cb376febb9e0182a1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34435e08040849aeae3b2c2324df1671.jpg Ze względu na lekki ból łydki potraktowałam dziś trening nieco bardziej lajtowo. Poza tym mnóstwo ludu się zeszło, dobrze, że zakończyłam już wtedy moje mordercze początkowe serie. No ale wypady [...]

[...] ale było tak duszno, że się nie dało. Przy MC na sztywnych nogach, już mnie dźwigało na wymioty, i lekko słabo się robiło. Dałem jednak maks z siebie, a dziś mam okropne bóle w nogach i pośladkach ... A jutro pewnie będzie gorzej. 1. Przysiady - starałem się schodzić jak najniżej. Jak już byłem na samym dole, to był wystrzał do góry - całkiem [...]

[...] pon - cos na brzuch sro - cos na lydki pia - znowu cos na brzuch ćwiczę go od 2 dni ale podczas ćwiczeń nie czuje pompy tak zwanej w mięśniach zwłaszcza w klatce w rękach czuje a w plecach nie umiem odróżnić czy to ból czy napniecie ale raczej to drugie.Czy podczas wyściskania na ławce poziomej sztangi to czuć jak klatka pracuję?CO robię źle

[...] to że troche mnie słonce przyjarało. Co do treningu to myslałem że bedzie gorzej, bo skwar starszny, do tego góra pleców i barki tak spieczone że lekkie dotkniecie powoduje ból;/ Ale już jest lepiej niż we wtorek Po treningu koszulkę mogłem wykrecach, zresztą spodenki tez całe mokre;d W siadach nie szalałem z ciezarem, ale starałem sie jak [...]

[...] 80%, 90%, 95%, 100% ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: artroskopia kolana prawego , koniec kwietnia 2012, ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, kiedy grałem w siatkówke i się bardzo do tyłu wygiąłem to raz mnie zabolało i boli do dzisiaj ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] na plecach 30min Łydki lekko Wycisk siedząc ... 90/3.5 ;2 pełne, jedna połówka, 1 pełny i 1 fail Unoszenia na boki i w przod siedzac + 1s. wycisku Uwagi: Ignorowałem ból i w przednim juz przy rozgrzewce chwyciło mnie tak mocno ze nie moglem sie wyprostować, pozniej w nocy tez masakra... Dzisiaj byłem u magika, męczyłem sie pare lat, a [...]

[...] sposobu. Cały czas przechyla mnie lekko do przodu i nie jestem w jednej symetrycznej linii. 2. Jak każdego tygodnia. Nogi ciężko. Tylko podczas ćwiczenia odzywa się ból w biodrze. Jak mogę je rozciągnąć? 3. Odejmuje ciężaru i uczę się techniki, bo nigdy nie rozwinę tych dwójek. 4. Tak zrobione na dobicie, bez problemu. Mogę dołożyć [...]

[...] 12kg i zmniejszę zakres do 20 powtórzeń, albo 9tkami j**nę w końcu 30. Antos, co radzisz? Syzyfki - kolejny progres. Udało się zrobić 5 serii. Czułem bardzo, bardzo mocny ból w kolanach, nie wiem dlaczego. Jedną dziewczynę tak zainteresowało to ćwiczenie, że się do nas dołączyła %-) ... całkiem, całkiem %-) Wypychanie na suwnicy - co tu dużo [...]